ちえのわ

わたしの母に始まり

最近お店に来るお客様になぜか多い症状

かかとの痛み



ちょっと自分なりに原因と解消方法を考えてまとめてみた

今日はその原因編　　↓　　↓　　↓


☆原因☆


①足底アーチの低下
　　
足裏には歩行やジャンプなどの

衝撃をやわらげるクッションの役割をするアーチがある

わかりやすい部分が、土踏まず

このアーチが低下してクッションの役割がうまく働かないと

衝撃が直接足に伝わり負担増加→痛みが発生

足裏の腱が集中するかかとの骨付近が痛くなる

足底筋膜炎という症状


足底アーチ低下の原因となるのが

足底にある筋肉の柔軟性低下や筋力低下


例えば、ヒールのある靴を履くと足の指は反っている状態

このとき

足底の筋肉は伸びながらずっと力が入っている緊張状態だから

一番ストレスがかかっている


女性に足底筋膜炎が多いというのは

納得かもしれない




②足関節の可動域減少


時々見かけるのが、

足裏全体を使わずにかかとだけでドタドタ歩く人

かかとへの直接的な衝撃があるのは明らか


ヒールのある靴を履く人にも言えることだけど

かかと歩きの人などは

前脛骨筋（すねの横についている筋肉）や

腓腹筋・ヒラメ筋（ふくらはぎの筋肉）が硬く緊張している状態


足首を曲げて下駄を履くような状態が、すねの筋肉を

足首を伸ばしてヒールを履くような状態が、ふくはらぎの筋肉を

使っている状態



緊張状態が続いて硬くなると

足関節の動ける範囲（可動域）が減少してしまい

足裏にかかる衝撃がより強くなってしまう




③生殖器の機能低下


足裏の反射区では

かかとの部分は生殖器を表す

その生殖器と関わりの深い筋肉が

骨盤周りにある梨状筋・中臀筋・大臀筋

②で説明した足関節が硬くなる人は

骨盤周り（股関節）の筋肉をうまく使えてなかったり

弱くなっている人が多く

その足首に負担が出て硬くなっていることが少なくない



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体は、ひとつの筋肉・ひとつの関節で動くということはなく

連動して動いている

だから原因がひとつだけに限らないことも多い


とりあえず今日は原因編おわり！

解消編はまた後日